po przerwie

[...] prześwietlenie. Nawet najlepszy ortopeda bez oparcia w zdjęciach, nic nie doradzi. Niestety, mięśnie by móc się zregenerować, potrzebują odpoczynku od ćwiczeń, a po dłuższej przerwie lekkiego, wprowadzającego treningu, stopniowo i systematycznie zwiększanego (racjonalnie oczywiście). Ew. terapia manualna mogła by tutaj pomóc, ale dla pewności [...]

zalezy kto czego potrzebuje :P ja chce tylko utrzymanie efektu (1 tab na 2 dni) z morda nie jest zle, ale zeby ladnie wygladac trzeba po prawie 2 letniej przerwie cos lyknac

[...] i ciagniemy ja do 12tyg razem z enanem. meta jest na tyle silna ze progres pojawi sie na nowo ;) Ja bym olal te 5mg mety na odblok bo po cyklu na enanie zaraz po odbloku + przerwie wchodzilbym na enan + meta wiec szkoda by mi bylo receptorow blokowac. Ale ile ludzi tyle opini ;) PS nie po ostatnim strzale tylko w ostatnich 2 albo w ostatnim [...]

Nie musi być z Muscle Meds ale wydają się być najlepsze (te suplementy). Oczekuję więcej mięcha ;) bo po tym cylku chcę zacząć redukcję. Jestem po 30-stce i mam spore doświadczenie w treningu, nie tylko siłowym. Powiedzmy, że zaczynam na nowo po dłuższej przerwie od poważniejszego treningu. Ten cykl chcę poprzedzić 6 tygodniami na;

[...] znokautował przecietny Whitaker). Ahunaya nie ma jakiejś mega szczęki-przegrał znacząco z całą czołówką,daleko mu np. do takiego Jasona Estrady. Tua na PTS i koniec mitu,że Tua zdobędzie pas HW-takie moje prognozy.Poza tym Ahunaya wraca po rocznej przerwie. Jako jedyny zagłosowałem Tua na PTS Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-30 13:19:27

Jak po długiej przerwie to może być choć nie wiem czy po 3 serie w głównych ćwiczeniach to nie za mało i spokojnie możesz dać tam po 4 serie. Natomiast ja bym się pozbył tego prostowania na maszynie bo to słabe ćwiczenie Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem w tym dniu będą wykroki albo bułgary. Nie napisałeś nic o swoich celach treningowych ale tak [...]

Biegasz regularnie przez kilka tygodni? Ból w nogach pojawiał mi się właśnie jak zaczynałem biegać,zwiększałem prędkośc biegu, ale to z czasem przemija, lub po dłuższej przerwie wracasz do biegania. No biegam od niecałego miesiąca 3 x w tyg.

Witam. Po długiej przerwie od maja zabieram się spowrotem za dietę + siłownię. Spadłem z 73 kg na 69kg ;/ . O to mój nowy rozkład diety , ale trochę do przycięcia objętościowo tylko niewiem czego : WW 5,5g: powinno być 379,5g natomiast wyszło 395g ;/ B 2,2g: powinno być 151g natomiast wyszło 159,5g ;/ T 1,2g: powinno być 82,8g [...]

wiesz jak zaczynałem po długiej przerwie ważyłem 94 kg także ciężko było się podciągnąć teraz ważę 88 siła też poszła w górę także pewnie dam rade ostatnio próbowałem po rogrzewce to 16 razy się podciagnąłem , na następnym treningu zaczynam od podciągania. Mam jeszcze jedno pytanie teraz ważę 88kg mam około 20% tkanki tłuszczowej, do jakiej wagi [...]

Po dosyć długiej przerwie postanowiłem puścić coś na dzisiejszą LM 12. Dynamo K. - Roma 2 1.75 Man Utd - Sporting 1 1.50 Inter - Fenerbahce 1 1.40 Arsenal (strz./nie strz.) 1 1.35 AKO: 4.96

[...] żeby próbować wykonać powyższe zagrania. Na "macie" też można się poślizgnąć, a po nieudanej próbie dostać "cepa na ryj". Wszystko jest ryzykowne jeśli staje się do walki czy to na macie czy poza nią. Spoko z ttym ze na macie sedzia przerwie walke i postawi ja. A na ulicy może sie to skonczyc leczeniem szpitalnym, kalectwem, a co gorzej kostnicą

witam po tak długiej przerwie, wyjechałem na zasłużony wypoczynek nad morze i dopiero dzisiaj mogłem odrobić zaległe treningi Postanowiłem połączyć barki z nogami i dzisiaj to zrobiłem. Ciężarów w porównaniu do zeszłego tygodnia nie zmieniałem bo nie wiedziałem czy wyciągnę więcej na raz z nogami ale i tak poszło nieźle Jutro Klatka i triceps

Mnie dopadło to 3 razy w życiu i zawsze kończyło się na 3 miesięcznej przerwie. Ból był potworny od potylicy do karku i sprawiał że najmnijeszy wysiłek mnie wykańczał. Poszedłem z tym problemem do wszystkich lekarzy prócz urologa ale i tak nie pomogło. Później poszedłem do kręgarza. Rozmasował mi mięśnie karku i powiedział że to jest zapalenie [...]

[...] BYĆ TO 2X SEREK WIEJSKI? 7) TWAROŻEK CHUDY 200g na noc minerały NIEDZIELA: dzień wolny od diety Ogólnie co do diety to brakuje mi tak jak napisałem w punkcie 6 jednego posiłku bo czuję niedosyt jedzenia ;) Jeżeli chodzi o kreatynę i mój staż treningowy to ogólnie ten miesiąc to jest po długiej przerwie. Zastanawiałem się o zamianie na jabłczan

Oczywiście, że po kontuzji warto wrócić do gry. Ze schudnięciem nie będziesz miał problemów - trening, trening, jeszcze raz trening. Dasz sobie radę. A co do formy - wielu piłkarzy grało po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją dużo lepiej, niż wcześniej. Będzie dobrze

[...] diete wysokobiałkową, ale zrezygnowalem z koncentratów białkowych i dostarczalem bialko tylko z pozywienia(tunczyk,kurczak,soja i czerwone mięso). Teraz znowu po dlugiej przerwie zacząlem jesc bialko instant i nie mam juz tego problemu z tym że teraz jem Izolat Serwatki. A problem ktory opisujesz mialem po bialkach niższej klasy ze tak [...]

Witam, ostatnio wróciłem do klubu po krótkiej przerwie. Postanowiłem zakupić nowe korki jednak nie wiem jakie byłyby dla mnie najlepsze. Mogę grać na wszystkich pozycjach w pomocy, ewentualnie na obronie. W grę wchodzą raczej adidasy/nike. Na te drugie mam zniżke w wysokości 70zł więc raczej kierowałbym się ku tym butom. Chyba że adidas przekona [...]

[...] pododowałem po serii dwie na daną partię. W pracy jest różnie, ale jem tam dobrze. Czuję, jakby te jedzenie przelatywało przeze mnie jak przez sito. Niedawno zjadłem posiłek, a już ssie mnie. Nie wiem czemu, ale po tak długiej przerwie od saa i takich dawkach powinno świtać. Tym bardziej patrząc na skutki uboczne coś siedzi w tych środkach.

[...] (pauzuje za cztery żółte kartki) oraz Tomasz Prasnal, Sylwester Czereszewski, Grzegorz Brobowicki i Krzysztof Kłosiński, którzy przechodzą rehabilitacje po kontuzjach. W przerwie zimowej Górnik rozegrał 13 sparingów, z czego 6 wygrał, 4 przegrał i 3 zremisował. Zestawenie meczów: Metalist Charków 1-1, Hetman Zamość 3-1, Motor Lublin 4-0, [...]

[...] poczekam tydzien od czasu skonczenia krety i po tygodniu dodam do glukozaminy bialko i to bialko przez 25dni po 40 gram, na wieczor zawsze serek wiejski:) i dieta bogata w rybki, i szczegolnie my favorite TUNA:) mysle ze cos powinno mi przyjsc masy i sily.......a nastepne kilo bialka se wchlone po miesiecznej przerwie od skonczenia tego cyklu...